Reprise des entraînements : Point de Septembre



Bulletin de Septembre :

Rentrée American Boxing Club 73



Nous sommes conscient que beaucoup d’entre nous espèrent une reprise rapide de nos entraînements .

Les membres du bureau se réunissent régulièrement pour faire le point sur les mesures sanitaires à appliquer et pour trouver les solutions pour une reprise au plus vite et dans les meilleurs conditions possibles. Il est à noter que dans tous les cas, les conditions et modalités de reprise seront bien différentes de celles que nous avons connues jusqu’à aujourd’hui.

A ce jour, et comme vous le savez certainement, la situation reste complexe.                                                                                                                            C’est pourquoi, la reprise ne se fera pas tout de suite au regard des conditions actuelles.

Restez connectés pour de prochaines informations…

… Et prenez soin de vous!



 

Saison 2020-2021

Rentrée American Boxing Club 73



Comme vous n’êtes pas sans l’ignorer, la rentrée sportive de la saison 2020-2021 a un goût particulier et le moins que nous puissions dire, c’est qu’il n’est pas des plus sucrés.

Les membres du bureau ont, à regret, pris la décision de ne pas prendre d’inscription pour cette saison pour le moment.

En effet, beaucoup de contraintes connues et surtout inconnues nous ont fait prendre, à contre cœur, cette décision. Nous estimons qu’il est sage d’attendre quelques semaines, quelques mois avant de pouvoir reprendre notre activité sans nous exposer à des décisions et risques qui pourraient nous faire regretter notre choix. 

Nous serons, malgré tout et malgré la situation actuelle, présents au forum des associations le dimanche 6 Septembre, Stand n°17.

Nous restons au fait de l’actualité et des directives de nos instances. Nous vous tiendrons bien entendu informés des suites et espérons pouvoir prendre à nouveau des inscriptions très rapidement.

En attendant, soyez prudents ! Prenez soin de vous ! Nous nous retrouverons que plus vite…

Fin de saison 2019-2020

Reprise ou pas Reprise?

 

Nous avons attendu jusqu’au dernier moment et avons espéré pouvoir reprendre cette saison. Malheureusement, et suite à une circulaire de la commune, « la décision a été prise de ne pas donner une suite favorable à la réouverture des salles pour cette fin de saison ».

 

Nous restons vigilants et espérons un horizon plus clément pour la rentrée de Septembre.

Nous vous tiendrons informer de la suite et des décisions qui seront prises pour la rentrée prochaine.

En attendant, les vacances arrivent malgré tout !

Nous vous souhaitons de passer de très bons moments entre amis, familles… Bonnes Vacances à toutes et tous!!!

 

Et n’oubliez pas : Ne baissez pas la garde !

Quelques exercices

Le jour viendra où nous reprendrons le chemin du dojo et donc celui des entraînements. En attendant ce jour, certains d’entre vous veulent faire de l’exercice… Et comme nous imaginons bien que nous vous manquons.

Vous nous manquez aussi beaucoup et avons hâte de vous retrouver tous en forme.

C’est pourquoi, coach Ludo vous a préparé ces quelques séances à réaliser chez vous !


Chacune d’elle dure environ 15-20 minutes. Chaque exercice est à faire pendant 20 secondes entrecoupé de 15 secondes de repos. Un exercice étant l’enchaînement des 4 mouvements. Une séance équivaut à une semaine. Séance 1 = première semaine, Séance 2 = deuxième semaine… A votre guise!



SEANCE 1

BURPEES sans pompes

HOLLOW en ramenant les genoux : allongé sur le dos les bras tendus dans le prolongement du corps, épaules légèrement décollées du sol

MONTEE alternée de genoux

POMPES traditionnelles ou sur les genoux



SEANCE 2

SQUAT simple

FENTES avant

FENTES sautées

SQUATS simples, avec relevé de genoux alterné



SEANCE 3

PLANCHE GROUPÉE : en appui sur les mains, bras tendus, ramenez les genoux entre les bras puis les retendre derrière

HOLLOW en fermeture : allongé(e) sur le dos bras tendus au dessus de la tête, jambes tendues ras du sol. Tout monter bras tendus /jambes tendues vers le haut.

POMPES commando = réaliser les pompes en décomposant les mouvements

BURPEES avec pompes



Bonnes séances et…

Prenez soin de vous et des autres! 

 

Restez chez vous et en forme

En ces périodes troublées, des sportifs vous proposent des exercices pour rester en forme!

Ceux donnés par Sarah Ourahmoune, médaillée olympique de boxe en cliquant sur le lien ci-dessous :

#RestezChezVous 

 

Pour le bien de toutes et tous, pour sortir de cette crise au plus vite, et retrouver les plaisirs et l’émotion que nous procurent notre sport et le fait d’être ensemble…

… Respectons les consignes et les barrières!

 

Combattre… dans les règles!

 

 

 

 

 

 

 

Duathlon Series

Dimanche 26 Avril

Troquez vos gants de boxe contre baskets et vélo le temps d’une journée!

 

 

Notre commune Valgelon-La Rochette accueillera le 26 avril 2020 la première épreuve de la série de duathlon Savoie Mont Blanc. 

 

Elle entre dans l’histoire en tant que ville hôte de la première épreuve de la Savoie Mont Blanc Duathlon Series.  Soyez acteur de cet événement  et entrez vous aussi dans l’histoire :

– en devenant bénévole  en tant que signaleurs ou pour tenir les zones de ravitaillement. Pour cela, il suffit de s’inscrire avant le 6 mars en cliquant sur Bénévoles

Plus d’informations sur : http://savoiemontblancduathlonseries.com/benevoles/

– ou en participant vous même à un des formats proposés (Course/Vélo/Course):

Distance L : 10km/60km/10km

Distance – M : 10km/40km/5km

Distance – S : 5km/20km/2.5km

Distance – XS : 2.5km/10km/1.25km

Jeune 12-19 : 1km/6km/1km

Le club souhaite engager des concurrents!

Intéressés? Faites le nous savoir au plus tard le lundi 23 Mars.


Plus de détails : http://savoiemontblancduathlonseries.com/

 

Voeux 2020

2020 is here !!!

Tous les membres du bureau sont ravis de vous adresser tous leurs vœux pour cette nouvelle année !

 

Les entraînements pour les adultes ont repris le lundi 6 janvier aux horaires habituels.

 

Pour les enfants, la reprise s’est faite mercredi 8 janvier aux horaires habituels également.

Nos jeunes poussent tireront les rois le mercredi 15 janvier après l’entrainement.

Bonne reprise à tous !

Souriez…

Préparez votre plus beau profil!

Repassez vos gants et faites briller vos protèges dents!

Les séances photos du club se dérouleront :

les lundi 4 et mercredi 6 Novembre pour les adultes

– et le mercredi 6 Novembre pour les enfants!

 

Ne soyez pas en retard, les prises se feront en début de séance aux horaires habituels d’entrainement

 

 

Rentrée 2019-2020

Bientôt la reprise du boulot pour certains et la rentrée des classes pour notre section jeune et leurs parents!

Souvent cela s’accompagne d’une rentrée sportive!

Vous trouverez ci-dessous divers renseignements pour vous inscrire et venir vous essayer à notre discipline.



Les cours reprennent le mercredi 4 septembre à 18h30 pour les adultes et le mercredi 11 septembre à 17h00 pour les enfants.

 

 

Pour les futurs adhérents, la tenue exigée est : pantalon obligatoire (jogging, legging…), T-shirt, débardeurs…, une serviette éponge, une bouteille d’eau. La pratique de notre sport se fait pieds-nus. Cette tenue est également obligatoire pour les personnes ne faisant que les deux séances d’essais.



 

Pour ceux qui souhaiteraient d’ores et déjà se pré-inscrire, Venez voir
   c’est par là