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En effet, beaucoup de contraintes connues et surtout inconnues nous ont fait prendre, à contre cœur, cette décision. Nous estimons qu’il est sage d’attendre quelques semaines, quelques mois avant de pouvoir reprendre notre activité sans nous exposer à des décisions et risques qui pourraient nous faire regretter notre choix. Fin de saison 2019-2020
Reprise ou pas Reprise?
Nous avons attendu jusqu’au dernier moment et avons espéré pouvoir reprendre cette saison. Malheureusement, et suite à une circulaire de la commune, « la décision a été prise de ne pas donner une suite favorable à la réouverture des salles pour cette fin de saison ».
Nous restons vigilants et espérons un horizon plus clément pour la rentrée de Septembre.
Nous vous tiendrons informer de la suite et des décisions qui seront prises pour la rentrée prochaine.
En attendant, les vacances arrivent malgré tout !
Nous vous souhaitons de passer de très bons moments entre amis, familles… Bonnes Vacances à toutes et tous!!!
Et n’oubliez pas : Ne baissez pas la garde !
Quelques exercices
Le jour viendra où nous reprendrons le chemin du dojo et donc celui des entraînements. En attendant ce jour, certains d’entre vous veulent faire de l’exercice… Et comme nous imaginons bien que nous vous manquons.
Vous nous manquez aussi beaucoup et avons hâte de vous retrouver tous en forme.
C’est pourquoi, coach Ludo vous a préparé ces quelques séances à réaliser chez vous !
Chacune d’elle dure environ 15-20 minutes. Chaque exercice est à faire pendant 20 secondes entrecoupé de 15 secondes de repos. Un exercice étant l’enchaînement des 4 mouvements. Une séance équivaut à une semaine. Séance 1 = première semaine, Séance 2 = deuxième semaine… A votre guise!
SEANCE 1
– BURPEES sans pompes
– HOLLOW en ramenant les genoux : allongé sur le dos les bras tendus dans le prolongement du corps, épaules légèrement décollées du sol
– MONTEE alternée de genoux
– POMPES traditionnelles ou sur les genoux
SEANCE 2
– SQUAT simple
– FENTES avant
– FENTES sautées
– SQUATS simples, avec relevé de genoux alterné
SEANCE 3
– PLANCHE GROUPÉE : en appui sur les mains, bras tendus, ramenez les genoux entre les bras puis les retendre derrière
– HOLLOW en fermeture : allongé(e) sur le dos bras tendus au dessus de la tête, jambes tendues ras du sol. Tout monter bras tendus /jambes tendues vers le haut.
– POMPES commando = réaliser les pompes en décomposant les mouvements
–BURPEES avec pompes
Bonnes séances et…
Prenez soin de vous et des autres!
Restez chez vous et en forme
En ces périodes troublées, des sportifs vous proposent des exercices pour rester en forme!
Ceux donnés par Sarah Ourahmoune, médaillée olympique de boxe en cliquant sur le lien ci-dessous :
#RestezChezVous
Pour le bien de toutes et tous, pour sortir de cette crise au plus vite, et retrouver les plaisirs et l’émotion que nous procurent notre sport et le fait d’être ensemble…
… Respectons les consignes et les barrières!
Combattre… dans les règles!
Duathlon Series
Dimanche 26 Avril
Troquez vos gants de boxe contre baskets et vélo le temps d’une journée!
Notre commune Valgelon-La Rochette accueillera le 26 avril 2020 la première épreuve de la série de duathlon Savoie Mont Blanc.
Elle entre dans l’histoire en tant que ville hôte de la première épreuve de la Savoie Mont Blanc Duathlon Series. Soyez acteur de cet événement et entrez vous aussi dans l’histoire :
– en devenant bénévole en tant que signaleurs ou pour tenir les zones de ravitaillement. Pour cela, il suffit de s’inscrire avant le 6 mars en cliquant sur Bénévoles
Plus d’informations sur : http://savoiemontblancduathlonseries.com/benevoles/
– ou en participant vous même à un des formats proposés (Course/Vélo/Course):
Distance L : 10km/60km/10km
Distance – M : 10km/40km/5km
Distance – S : 5km/20km/2.5km
Distance – XS : 2.5km/10km/1.25km
Jeune 12-19 : 1km/6km/1km
Le club souhaite engager des concurrents!
Intéressés? Faites le nous savoir au plus tard le lundi 23 Mars.
Plus de détails : http://savoiemontblancduathlonseries.com/
Voeux 2020
2020 is here !!!
Tous les membres du bureau sont ravis de vous adresser tous leurs vœux pour cette nouvelle année !
Les entraînements pour les adultes ont repris le lundi 6 janvier aux horaires habituels.
Pour les enfants, la reprise s’est faite mercredi 8 janvier aux horaires habituels également.
Nos jeunes poussent tireront les rois le mercredi 15 janvier après l’entrainement.
Bonne reprise à tous !
Photos 2019-2020
Les Voilà, les photos tant attendues!
En cliquant dessus, vous pourrez les télécharger, les imprimer…
Section Enfants :
Section Adultes :
Souriez…
Préparez votre plus beau profil!
Repassez vos gants et faites briller vos protèges dents!
Les séances photos du club se dérouleront :
– les lundi 4 et mercredi 6 Novembre pour les adultes
– et le mercredi 6 Novembre pour les enfants!
Ne soyez pas en retard, les prises se feront en début de séance aux horaires habituels d’entrainement
Rentrée 2019-2020
Bientôt la reprise du boulot pour certains et la rentrée des classes pour notre section jeune et leurs parents!
Souvent cela s’accompagne d’une rentrée sportive!
Vous trouverez ci-dessous divers renseignements pour vous inscrire et venir vous essayer à notre discipline.
Les cours reprennent le mercredi 4 septembre à 18h30 pour les adultes et le mercredi 11 septembre à 17h00 pour les enfants.
Pour les futurs adhérents, la tenue exigée est : pantalon obligatoire (jogging, legging…), T-shirt, débardeurs…, une serviette éponge, une bouteille d’eau. La pratique de notre sport se fait pieds-nus. Cette tenue est également obligatoire pour les personnes ne faisant que les deux séances d’essais.
Pour ceux qui souhaiteraient d’ores et déjà se pré-inscrire, Venez voir
c’est par là